Arbeid Stress? Dens en State of Mind

Unhappy på jobb? Endre holdning. Det kan gjøre hele forskjellen. Ta en vanlig ukedag og måle antall timer du er våken. Hvis du er en arbeidende kvinne, er de fleste av dem sannsynligvis brukt på kontoret. Og hvis det miljøet er en ulykkelig en, er du sannsynligvis kommer hjem i dårlig humør, noe som betyr at din familie og venner lider too.It kan være at hendelser på jobb konspirerer mot deg - men det er hvordan du reagerer på dem som gjør hele forskjellen. Det hele kommer ned til holdning. Hver av våre holdninger er som en stein kastet i stille vann over dammen, og skaper ringvirkninger rundt oss. Hvis du kommer til å jobbe med et smil på ansiktet og en "kan gjøre" ripple rundt deg, alle du kommer i kontakt med - det være seg ansikt til ansikt, på telefonen, eller bare går forbi pulten sin - flyter på en bit av din ripple.Avoid negativ EnergyHowever, hvis du går i fortsatt kokes med veien raseri, du kommer til å dele den negative energien med alle rundt deg. Tenk deg at du skal lage te og fortelle en kollega hvordan noen idiot kutte deg av i trafikken i morges. Det minner henne om idiot som stjal hennes bilparkering i går og irritasjon hun følte da, dukker opp igjen. Andre kolleger bli med deg og snart er alle bytte dårlige trafikk øyeblikk. Og så det snowballs.Everyone later arbeidet følelsen følelsesmessig drenert. Den krusning i dammen har vokst til en flodbølge. Selvfølgelig kan det være at du er en positiv person og allerede gjør en innsats for å nyte hvert øyeblikk av hver dag, men at dine kolleger er alltid dyster, hva slags folk kjent som "energi suckers". Hvis du ikke klarer å infisere dem med en merkevare av positiv energi, kanskje det er på tide å skifte jobb. Få en ny adresse. Henge rundt med mer positive mennesker. Begynn å lese bøker som inneholder budskap om håp, mot og lykke. Se etter historier om folk som har gjort en positiv innvirkning på livene til others.If du slutte å delta i kvartermester sladder, folk vil slutte å komme til deg med det. Hvis noen klager til dere om en kar medarbeider og du sier "kan gå snakke med ham om det", vil folk innse at du ikke vil snakke om dem bak ryggen. Følelsen av tillit, integritet og respekt blitt vanlig ground.Manage din ChoicesIt alt kommer ned til valg. Hvis du kan administrere dine valg slik du styre tiden din, vil du ha bedre kontroll over stress. Hvis du velger å være ulykkelig, vil du være, og så vil alle rundt deg. Stressnivået vil stige. Hvis du velger å jobbe lange timer på bekostning av familie, venner og fritid, vil du begynne resen å være på kontoret og din harme vil smitte over på alle områder av livet ditt. Vi trenger å ignorere telefonen, skjønner vi ikke kan gjøre alt, og delegere eller dumpe. Vi jobber hele tiden med å gripe "haster" på bekostning av "viktig". Vi blir fanget opp i å lage et levende og glem om å designe en life.That er ikke å si at vi skal hoppe i sofaen og stagnere. Et sted mellom arbeider alle timer og halvsover, ligger det ideelle middelvei - det å investere i yourself.Personal vekst er like viktig i kampen mot stress som å få nok søvn. Lære en ny ferdighet gir deg trygghet og åpner for nye muligheter. Du kan gjøre noe du setter ditt hjerte på - det tar besluttsomhet og disiplin, og det tar ikke lytte til folk som ønsker å se deg mislykkes. Ikke kast bort i dag og ikke noen gang gi opp.